PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

COPD無謀か大山登山

 ジョグウォーク(ウォーキング時々スロージョギング) をほぼ毎日続けています。平均1万歩強です。登山経験は皆無に近いですが里山トレッキングは毎月一回くらいのペースでやっています。

本当は子供の頃から山登りは大好きでした。800mくらいの徳島の裏山を駆け上ったものです。しかし以後20歳代にHAMで自作機を担いで四国剣山に登ったのが最後です。剣山だけはこの前後5回ぐらいの経験ですが見越しまで車、リフトに乗り、歩くのは1時間くらいだったでしょうか。

先の記事を見ていろんな人から御注意を戴いています。体力が持つかどうかの問題で他人に迷惑をかけるのが一番の心配です。

今日はハイカットのトレッキングシューズや、最低限の持参物、装備を購入用意いたしました。スポーツ洋品店で登山用品コーナーを覗いたのですがブランド品、専門用品の値段の高さにびっくり。

夕食後ザックに水ペットボトルを詰め込み6.5kg負荷で団地内周囲と里山を軽く、ジョグウォークしてまいりました。6.5K負荷のジョグウォークは初めてですので7500歩ほどで帰宅いたしましたが、いつもと変わりなく疲れは感じられませんでした。もちろんマイ呼吸法で息切れしないように意識しながらです。

帰宅直後の 気温32℃ 体温35.8℃ 血圧126-64-脈拍92 入浴後体重57.8Kg t体脂肪率16.8 内蔵脂肪レベル8 という結果です。

明日は近場の里山500mに10kg負荷で昼間、登って見ます。一周1万5千歩くらいのコース。大山寺からの登山より低山なので気温は高く体への負荷は意外に大きいと思いますが。

関連記事

| 歩く ジョグウォーキング | 23:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT














TRACKBACK URL

http://matrasan.blog87.fc2.com/tb.php/121-ad770d9e

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT