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今日から6月

ジャガイモの花 ウォーキング中にて

血糖値204 糖尿発症?風邪で薬をもらった時ついでに計った数値です。

食後3時間経過ですから大変! 風邪薬の副作用ですか?自分でも少し異常に感じるというか思い当たるところもありました。

で、少し、心を改め、I氏の指導のとおり、ウォーキング再開。食事改善カロリーを抑え、酢たまねぎを毎食最初に3分の1個くらい食べる。

特に酢たまねぎは今新たまねぎが出回っており、サラダ感覚でおいしい。食べたすぐから体がぽっぽと熱くなる感じがする。また意外とおなかが膨れるので最後のご飯が少しで済む。

今日はウォーキング10580歩。風邪もほとんど治った。少し、痰は出ているが喉の痛みも少なくなり、一ヶ月以上かかったが何とか体調も元に戻りつつある。

夕景の水呑妙見社から芦田川河口を望む
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| 歩く ジョグウォーキング | 21:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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