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減量チャレンジ50日目

 ここ数日夜になると風邪症状が止まらず、また懸かりつけの病院に行く。薬で少しよくなったが、完全ではない。一昨日は入院後初のウォーキングを再開。高低差100メートルは緩やかに下り、平地は2Kmあとは急坂登り。雨の合間で急階段は久しぶりにきつかった。

さて主題ですが、体重57Kg台。上記のような運動後は56Kg台を記録する事もある。BMIは19~21 内蔵脂肪レベル8といったところ。およそ5Kgダウン、BMIは少し高め、内臓脂肪レベルは標準。目標まであと少しです。

7/17に特定検診の血液検査個人控えをもらった。空腹時血糖値は100と出た。ひと安心である。GPTが少し高め。やはりまだ体脂肪を目標値まで落とさなければならない。胴周りは82センチに。 80センチまであと少し。


以前のメニューから少し緩和しているが運動もするので多少カロリーアップは必要かと思っています
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| 免疫力アップと健康食 | 16:35 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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